피부 탄력이 떨어지고 늘어난 주름이 고민인가요?
하루에 몇 분만 투자해 페이스요가를 해보세요. 꾸준히 얼굴 근육들을 자극해주면 주름이 개선되고 피부 탄력도 좋아지게 됩니다.

눈가 주름 펴기

  1. 눈의 양 끝 언저리에 검지와 중지를 V자로 놓습니다.
  2. 시선은 위로 보고, 아래 눈꺼풀을 위로 올리듯 눈을 아주 가늘게 뜹니다.
    단, 이마에 주름이 생길 수 있으니 눈썹을 들어 올리지 않도록 주의합니다.
  3. 눈 바깥쪽 가장자리에 떨림을 느끼며 3초간 유지하고 풀어줍니다.
    (1분 동안 ①-③을 반복합니다.)

팔자 주름 펴기 1

  1. 팔자 주름이 생기는 부위를 양 검지로 지그시 눌러줍니다.
  2. 이 상태에서 입모양을 ‘아’로 만들고 3~5초 유지합니다.
  3. 이후 인중을 길게 늘이며 입 모양을 O자로 만듭니다.
  4. 이를 3초간 유지한 후 풀어줍니다.
  5. 위의 동작을 3회 이상 반복합니다.

팔자 주름 펴기 2

  1. 양쪽 볼을 빵빵하게 부풀리고 3초간 유지합니다.
  2. 왼쪽 볼만 공기를 넣고 부풀려 3초간 유지합니다.
  3. 오른쪽 볼만 공기를 넣고 부풀려 3초간 유지합니다.
  4. 코 아래(윗니 부분) 부분만 공기를 넣고 부풀려 3초간 유지합니다.
  5. 턱 (아랫니 부분) 부분만 공기를 넣고 부풀려 3초간 유지합니다.


목주름 펴기

  1. 목에 무리가 가지 않을 만큼 머리를 뒤로 젖힙니다.
  2. 입술을 내밀돼 입술 주위에 주름이 생기지 않도록 ‘삐쭉’한 정도로 내밉니다.
  3. 그 상태로 30초간 유지합니다.
  4. 이어서 30초 동안 반복해서 입을 열고 닫습니다.

턱과 목 라인 탄력 주기

  1. 머리를 뒤로 젖힙니다.
  2. 입술을 다문 상태에서 혀끝을 입천장에 붙였다 떼기를 반복합니다.
  3. 1분간 60회를 움직입니다.

* 강한 자극을 주는 운동이므로 처음엔 30초로 시작해서 점차 시간을 늘려가세요.

입가 탄력 주기

  1. 혀를 입 한쪽으로 밀어 넣습니다.
  2. 원을 그리며 천천히 입술을 따라 밀어 나가며 한 바퀴 회전합니다.
  3. 반대 방향으로도 움직이며 30초 동안 지속합니다.
  4. 입 주변 긴장을 풀고 코로 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬면서 얼굴 근육이 이완되는 것을 느껴봅니다.

References: 페이스요가 바이블(다니엘 콜린스 저), 뷰티 페이스요가(다카츠 후미코 저)